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男人睡眠差肚子会变大
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1775
20
发表于 2017-8-1 09:03:23
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只看楼主
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吃得并不多,也不常喝啤酒,但是很多中年男性还是无奈地长了“啤酒肚”,这是为什么呢?不妨先反省下自己的睡眠。
“睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。”美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时发现,啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题互有关联。
美国北卡罗来纳州韦克福雷斯特大学医学院研究人员用CT扫描测出研究对象腹部的脂肪含量,包括皮下脂肪和内脏脂肪。研究负责人克里斯滕·G·海尔斯指出,内脏脂肪含量与糖尿病、高血压和心脏病等疾病密切相关。
夜间平均睡眠时间不超过5小时者,内脏脂肪含量增加32%,在6—7小时之间的人,脂肪增加13%,不低于8小时增加22%。研究人员认为,睡眠时间关乎腹部脂肪增加,可能有三方面原因。首先,睡眠少可能使人疲倦,导致日间无力锻炼身体;与睡眠时间适当者相比,睡眠较多者花在运动上的时间少,因而脂肪增加多。其次,睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平,导致过量饮食。再次,一些人因心情抑郁而睡眠少。海尔斯通说,睡眠时间究竟多少合适,因人而异,但是“极端睡眠”,即每晚少于5小时者,应引起注意。
期待中......
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xiaohaha
禁止发言
发表于 2017-8-1 16:49:21
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只看该作者
看起来不错
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#
li385855977
高级会员
发表于 2017-8-1 19:42:53
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只看该作者
very good
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19
#
2124055021
中级会员
发表于 2017-8-1 17:59:21
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只看该作者
为毛老子总也抢不到沙发?!!
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18
#
一点钟等到三点
高级会员
发表于 2017-8-1 18:17:59
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只看该作者
LZ敢整点更有创意的不?兄弟们等着围观捏~
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17
#
寻觅
高级会员
发表于 2017-8-1 18:01:34
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只看该作者
走自己的路,让别人打车去吧
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#
sdfede
高级会员
发表于 2017-8-1 16:12:02
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只看该作者
回个帖子,下班咯~
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15
#
寻觅
高级会员
发表于 2017-8-1 16:43:18
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只看该作者
前排支持下了哦~
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14
#
BBB
中级会员
发表于 2017-8-1 17:52:51
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顶
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#
new8
高级会员
发表于 2017-8-1 14:52:09
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只看该作者
LZ真是人才
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