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标题: 餐桌常备三种救命菜 [打印本页]

作者: hdanny 时间: 2017-8-1 09:02
标题: 餐桌常备三种救命菜
绿叶蔬菜有很多神奇的功效，每天至少要食用3盎司～5盎司(85克～142克)。美国《赫芬顿邮报》刊文指出，以下3种绿叶蔬菜，堪称“救命菜”，应该多吃。

　小白菜
　　小白菜又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的一个最佳来源，而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。它还富含多种维生素，能增强免疫系统功能，增加白细胞的活性和提高人体对毒素所产生的反应。
　　食用方法：把小白菜茎下端的白色部分切碎，用鸡肉或蔬菜汤和芝麻油炖焖；2分钟后加入小白菜的叶子，再煮2分钟就可食用。

　　甘蓝菜
　　甘蓝菜含有能对癌症起到控制作用的化合物(芥子油甙和山柰酚)。研究人员认为，这两种化合物能抵御癌症，对心脏起到保护作用，降低血压，增强骨骼力量和减轻人体内的炎症。甘蓝菜还富含叶黄素和玉米黄质，这两种抗氧化剂有助于预防眼部疾病和与老化相关的视力丧失。
　　食用方法：把甘蓝菜和切碎的洋葱用旺火短时间煸炒。

　　豆瓣菜
　　豆瓣菜又称西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜就能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量。如果能坚持每天都食用豆瓣菜，持续两个月，就能减轻白细胞所受到的损伤，减少患癌症的风险，使甘油三酯的含量降低10%。

支持！！！！！！

作者: zxc8501429 时间: 2017-8-1 11:38
围观围观沙发在哪里！！！

作者: w7758658 时间: 2017-8-1 12:52
支持楼主，用户楼主，楼主英明呀！！！

作者: zxc8501429 时间: 2017-8-1 12:56
楼主呀，，，您太有才了。。。

作者: 336688 时间: 2017-8-1 13:05
有没有外围女？

作者: xfgehr 时间: 2017-8-1 13:33
……

作者: lh52099 时间: 2017-8-1 13:54
支持你哈...................................

作者: akjy179 时间: 2017-8-1 14:06
鄙视楼下的顶帖没我快，哈哈

作者: wei3628066 时间: 2017-8-1 14:21
very good

作者: xfgehr 时间: 2017-8-1 14:23
看起来好像不错的样子

作者: 2124055021 时间: 2017-8-1 14:56
顶起顶起顶起

作者: 336688 时间: 2017-8-1 15:19
打酱油的人拉，回复下赚取积分

作者: dywq12 时间: 2017-8-1 15:41
顶

作者: owenayu 时间: 2017-8-1 15:46
very good

作者: 老衲 时间: 2017-8-1 15:46
为了三千积分！

作者: 老衲 时间: 2017-8-1 16:17
楼主是超人

作者: BBB 时间: 2017-8-1 16:57
很好哦

作者: hejian001 时间: 2017-8-1 17:04
很好哦

作者: 老衲 时间: 2017-8-1 17:30
大人，此事必有蹊跷！

作者: jy00875321 时间: 2017-8-1 17:30
我也顶起出售广告位

作者: 2124055021 时间: 2017-8-1 17:46
OMG！介是啥东东！！！

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